I 9 BENEFICI DEGLI OMEGA-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono un tipo di grassi polinsaturi considerati essenziali perché l'organismo umano non è in grado di sintetizzarli in quantità sufficienti per soddisfare i suoi fabbisogni.
1.DOLORI ARTICOLARI
Riducono l’infiammazione e il dolore alle articolazioni
2. MALATTIE DEL CUORE
Azione antinfiammatoria, riduzione del colesterolo LDL e dei trigliceridi, riduzione dell’aggregazione piastrinica, riduzione della pressione arteriosa ed effetto di stabilizzazione della placca aterosclerotica.
3. PATOLOGIE INFIAMMATORIE E AUTOIMMUNI
Esercitano effetti benefici su parecchie malattie autoimmuni e sui marcatori dell'infiammazione nei pazienti affetti da artrite
reumatoide, una malattia di origine autoimmune riducendone i sintomi.
4. OSTEOPOROSI
L’osteoporosi ha una componente legata all’infiammazione che viene ridotta dal consumo di omega-3.
5. DEPRESSIONE, MEMORIA e DEFICIT COGNITIVI
Molti studi suggeriscono un effetto positivo degli omega-3 sull’umore e sulla funzionalità cerebrale in generale. Gli acidi grassi essenziali Omega-3 sono utili per stimolare la memoria e i processi cognitivi, e le loro carenze sono state associate alla depressione, alla demenza e ad altri disturbi della sfera psichiatrica.
6. CAPELLI E UNGHIE
Gli Omega 3 contribuiscono alla bellezza e alla salute dei capelli mantenendo il cuoio capelluto idratato e aiutando a prevenire la caduta. Nutrono infatti il capello rinforzandolo e arricchendo i cheratinociti responsabili della struttura di capelli e unghie.
7. MALATTIE INFIAMMATORIE DELLA PELLE
patologie cutanee su base infiammatoria. Acne, dermatiti, dermatite Atopica, Psoriasi e ...rughe.
8. DEGENERAZIONE MACULARE
Un apporto adeguato di omega-3 potrebbe prevenire la degenerazione maculare e rallentarne la progressione.
9. PATOLOGIE INFIAMMATORIE INTESTINALI
Il consumo di omega-3 contribuisce a migliorare i sintomi di patologie del tratto gastrointestinale.
In quali alimenti si trovano maggiormente?
Sono contenuti in abbondanza sia nel pesce azzurro che nel pesce grasso come il salmone, oppure nei semi di lino e semi di chia.
Le controindicazioni degli Omega-3 riguardano le persone a rischio di emorragie perché assumono particolari farmaci o sostanze, come gli anticoagulanti.
